Muito conhecido também pelo termo “outdoor”, as atividades e esportes ao ar livre são muito procuradas e praticadas no mundo todo, aumentando a cada ano o número de adeptos.
As atividades ao ar livre engloba uma série de situações que podem estar presente no nosso cotidiano, como uma simples caminhada no parque ou bosque, ou fazer exercícios físicos na praça da sua cidade ou bairro, o que é muito comum nas grandes cidades e regiões metropolitanas.
Os esportes “outdoor”, como o próprio nome sugere, incluem um grande número de modalidades esportivas de aventura e de ação (esportes radicais). Ambos podem ser praticados por qualquer pessoa, pois podem ser adaptáveis à realidade de cada um, desde aquele atleta que busca sempre os limites e alto rendimento, e até mesmo para aqueles que têm o esporte apenas como um hobby. Alguns esportes bem conhecidos nesse meio são a escalada em rocha, trekking, rafting, mountain bike, trail running, corrida de aventura, parapente e muitos outros.
Praticar esportes traz benefícios incomparáveis para nossa saúde, além de nos prevenir de diversos males decorrentes de uma sociedade cada vez mais sedentária. Quem busca nos esportes outdoor uma vida mais saudável e ativa, encontrará além disso, uma sensação de prazer e liberdade inigualável. Se você é um admirador da natureza e gosta de aventuras, veja a seguir alguns dos principais benefícios e motivos para você praticar essas atividades.
Proximidade com o meio natural
O contato com a natureza é muito benéfico para a nossa saúde, nos dando uma sensação de bem-estar, plenitude e liberdade, ajudando assim a controlar níveis de ansiedade e estresse. A sensação de se banhar em uma cachoeira depois de uma boa caminhada, respirar ar puro e presenciar lindas paisagens, você só encontrará na natureza.
Maior queima de calorias
Se levarmos em consideração todas as situações variáveis que podemos encontrar nos esportes outdoor, como resistência ao vento, terreno irregular e/ou exposição ao risco, a exigência física pode muitas vezes ser de proporções bem maiores do que se fosse praticado em ambiente indoor (ou com condições externas controladas). Como simples exemplo podemos comparar uma corrida de mesma distância, uma dentro de um ginásio coberto (atletismo), e outra corrida de trilha em terreno acidentado (trail running). Obviamente o segundo caso exigirá muito mais fisicamente do praticante e sua queima calórica será maior.
Melhora Autoestima
Os esportes outdoor (principalmente os de ação) muitas vezes faz com que tenhamos que ter tomadas de decisão rápida, que nos exige confiança, preparo e conhecimento. Essas experiências quando bem-sucedidas, nos ajudam a desenvolver aptidões sensoriais incríveis, nos tornando mais confiantes e autônomos. Isso se reflete na nossa vida pessoal, afetiva e profissional.
Socialização e novas amizades
É muito comum encontrar pessoas que praticam em grupo esses esportes, e que normalmente são bem receptivos e dispostos em ajudar. Esse companheirismo fortalece os vínculos e a confiança, que são fundamentais para a segurança de todos envolvidos na atividade.
Saia da rotina
Geralmente quando as pessoas frequentam academias ou praticam alguma modalidade esportiva em ambiente fechado, isso passa a ser tornar uma atividade rotineira e taxativa, fazendo com que se torne monótono e impositivo depois de um tempo. Um dos grandes benefícios dos esportes outdoor é que não há rotina e repetição. Você estará constantemente vivenciando experiências novas, lugares diferentes e despertando novas sensações. Cada lugar é único em meio à natureza e a mesma está sempre em constante mudança.
Com tantas opções e benefícios, fica difícil escolher apenas um esporte. Independentemente disso, é muito importante ter contato frequentemente com esse tipo de atividade, experimentando e conhecendo as mais diversas modalidades disponíveis.
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